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整整一天，萧战都在带着林初雪对双腿的爆发力进行训练，等到晚上的时候，他带着对方走回去的，而野狼则是爬回去的。

因为他给林初雪按摩了，没有给野狼按。

这种训练太变-态，刚开始的时候野狼还没有觉得什么，可越是往后越是艰难，站都站不稳。

可他知道这种训练绝对强悍，只要能适应下来，绝对会让自己的双腿呈现出前所未有的爆发。

晚上依旧没有饭吃，萧战开始对林初雪的上肢力量进行训练。

他的训练方法不是俯卧撑，也不是单双杠，更不是利用器械，而是最简单的打沙袋。

“打吧，什么时候胳膊抬不起来了什么时候结束。”

萧战朝旁边墙上一靠，让林初雪开始打。

“嘭！嘭！嘭！……”

拳头不断的跟沙袋相撞，发出嘭嘭的声音，开始的时候速度很快，越往后越慢，直到林初雪的双臂实在抬不起来为止。

按摩，萧战开始进行按摩。

从每一根手指头到肩膀，再从肩膀到整个背部、腰部，乃至肋部、胸部。

瞠目结舌，许多人都清楚的看到萧战在大庭广众之下揉林初雪的胸，简直是把道德败坏到了极致啊。

这是哪儿？这是利剑特种部队的训练基地，不是你们在这有伤风化的地方。

看不下去了，高原彻底看不下去了。

“萧战，你在做什么？”高原怒道。

“放松肌肉呀。”萧战头也没抬，继续为林初雪放松肌肉。

他的手法非常独特，采用从下往上的揉捏，灵活无比。

躺在地上的林初雪闭着眼睛，惬意的享受这种按摩手法。

“你这是耍流氓！”

“我怎么耍流氓了？”

“大庭广众之下，你猥亵妇女！”

“我怎么猥亵妇女了？”

“你揉人家的胸！”

“错，我是对她的胸部肌肉进行放松。”萧战终于抬起头，瞅了高原一眼说道：“当你连续挥动拳头打沙袋，直到双臂彻底抬不起来的时候，需要对肌肉进行放松吗？打拳，是整个上半身的运动，牵扯到肱二头肌、三角肌、胸肌等等。

当然了，以你现在来说，可以通过自我休息进行恢复，可对于一个没有接触如此训练的人来说，她的肌肉纤维不足以完成自我恢复。这个时候就需要进行按摩，如果我不用按摩的手法缓解她胸肌纤维因为过激运动的撕裂，那她明天早晨连胳膊都别想抬起来。”

一番话说的振振有词，让高原都挑不出毛病了。

过激的运动会导致肌肉酸疼，这是因为肌肉纤维遭到撕裂从而进行分裂，扩大肌肉组织的过程。

经常锻炼的人停下一阵子再进行锻炼，哪怕疼的抬不起胳膊也没事，因为他的肌肉已经达到过巅峰，肌肉纤维会自然的去适应。

可没有这种经历的突然进行特别激烈的运动，就需要通过按摩进行缓解，从而保证不会产生肌肉拉伤。